na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

[...] polecam bieganie jako forme aerobowa trteningu na silowni poniewaz ja zaczalem biegac bardzo pozno tj od miecha i dopiero zobaczylem jakie sa tego skutki kolanka mi siadly i stawy w nogach i teraz bardzo cierpie , a jesli bym systematycznie biegal mialbym oprocz ladnej sylwetki rowniez dobra kondycje a teraz bardzo ciezko nadrobic takie straty [...]

[...] żadne aeroby, bieganie, rowery, orbitreki nie ma do tego podjazdu krótko mówiąc, ale owszem zależy od samej osoby. Ja wychodzę na kolanach :) Do tego mało obciąża stawy wygląda dokładnie tak https://www.youtube.com/watch?v=KjR0D1n73jc Sam prowadzę tę zajęcia, za tydzień wrzucę w moim wykonaniu :) [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg CZWARTEK Zaczyna się okres, gdzie jestem głodny po posiłku. Ogólnie wczoraj i dziś stawy lepiej. Nie będę na razie tak katować jak to lubię w swoim stylu, ale trenować lekko też nie bedę. A trening fajny wpadł http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PUSH OBJĘTOŚĆ 1a. Wyciskanie [...]

[...] PONIEDZIAŁEK Zakwasy po sobotnim treningu w Śremie jeszcze gorsze wczoraj, ale nowy trening sam się nie zrobi. Prosty, skuteczne trening :) na tyle ile stawy pozwolą będę dokładać co raz więcej. Nie było źle z nimi :) Dziś wizyta u mojego fizjoterapeuty, nastawi mnie :) i będzie ok na jakiś czas Dieta bardzo fajna, dużo nie [...]

[...] duże ciężary " ale za dużo to nie podniosłem, koło 30-40 kg mniej niż do nosa hehe. Za tydzień zwiększymy wiadomo. Pompa była i DOMSy na barkach i tricu, co najważniejsze stawy nie bolą znacznie :) http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie sztangi przed sobą lub za głowa 5 x 10-12 duże ciężary [...]

[...] - 5LiZ w dniu 2013-06-09 15:09:21 jak łokcie są prowadzone na bok to klatka piersiowa będzie zawsze pracować chodzi o utrzymanie pozycji technicznej aby klatka była odpowiednio atakowana a stawy nie były narażone na przeciążenia, spróbuj ze stopami wysuniętymi do przodu to poczujesz różnicę Ps możesz obrócić filmy? bo nie idzie ich oglądnąć

Witam, jednym z ćwiczeń na plecy, które stosuję jest podciąganie na drążku podchwytem. przepraszam kliknął mi sie enter :) chodzi o to że po serii 4x 6podciągnieć bolą mnie stawy w łokciach (przy pełnym rozprostowaniu rąk w łokciach). Jeżeli prostuję do około 120 stopni, tego bólu nie odczuwam po treningu. Co może być przyczyną tego bólu?

[...] Według mnie, nie powienieneś biegać tyle, przy tak dużej wadze. I nie chodzi tutaj o kondycję, bo jeżeli piszesz, że dasz radę przebiec 10 km, to zapewne ją masz, a chodzi o stawy. Po co je tak niszczyć. Kolana odczują bieganie przy takim balaście. Zacznij od diety, dokładaj po treningu aero. W dni wolne od treningu spaceruj/szybszy marsz, chodź [...]

[...] jest u ciebie i polowy ludzi na tym forum, ale watpe w to ze ktorys z was mail taki sam problem jak Maestro czy ja. To sa ponad 35 kg za duzo (ktore chcemy zrzucic), nasze stawy nie wytrzymaja tego co stawy dwudziesto latka. Koniu ja myslalem ze chodzi tu o odchudzanie, ze to jest sportowe forum dyskusyjne a nie tylko forum dla kulturystow. [...]

eh... to jak mam się nauszyc podciągać? słaba jestem masakrycznie. Próbowałam się opuszczać, to nie byłam w stanie ani sekundy sie utrzymać. Spadłam na dół i tylko stawy barkowe mnie rozbolały... czy po prostu odpuścić i poczekać, aż troche waga spadnie i siła przyjdzie... ;) Z tym planem to... prawda jest taka, że troche kombinuję... bo czytam [...]

[...] skupiałam się na technice, nie na super obciążeniach, bo jak Obli napisała - to nie czas na bicie rekordów. W 8 miesiącu poczułam, że jestem już zmęczona, bolały mnie stawy, odpuściłam siłownię na rzecz basenu. Wiele się nie napływałam, bo wylądowałam w szpitalu z powodu małowodzia. Potem jeszcze aktywnie uczestniczyłam w remoncie i miałam [...]

Agatka, Twoje stawy, Twoja sprawa . A tak poważnie, to wykonanie pełnego przysiadu na m. Smitha, bo nie gaworzymy tutaj o pół-, ćwierć-, albo nie wiadomo co przysiadach, jest znacznie mniej przyjemne dla stawów, niż zrobienie go ze sztangą. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-30 12:09:11

Losoś to dla mnie najwartościowsza rybka,ma jeszcze więcej zalet np. pozytywny wpływ na układ naczyniowy,cerę,stawy(jak Bodek) no i jest zródłem łatwo przyswajalnego białka,samo zdrowie

[...] ruchu w stawach i przy sparingach na macie dłużej wytrzymywałem dźwignie , na siłce mogłem robić głębsze dipsy , przy Epi z kolei jak by ktoś mi pobandarzował wszystkie stawy i zaczeło wszystko boleć A co do twojej sylwetki bo o to się główna batalia toczy to ja osobiście na to hooy kłade twoja sprawa interesują mnie jedynie zmiany jake w [...]

[...] goscia co cisnie 100kg x 10 na plaskiej przy np 75kg wagi to jest prawdziwa sila. Rob tak jak uwazasz zeby bylo Tobie dobrze ale prosze Cie nie nazywaj tego bycie silnym. Chcesz ominac kontuzje? Schowaj ego, zmiejsz ciezary i rob lepiej, lepiej na tym wyjdziesz, stawy rowniez, serio, przechodzilem ten etap lata temu, jak wieszkosc z nas:) pozdr

[...] rozgrzewki, w której robię 15-20powt. Odpoczynki do 2-3 min między seriami. I takie treningi pociągnę do końca lipca, wtedy zrobię 2-3 miesiące przerwy od siłowni, podleczę stawy, nabiorę szybkości i elastyczności itd... Spróbójcie na takim żarciu tak poćwiczyć - wieczorem padacie na pyski myśląc tylko o jedzeniu. Aha, w weekend - wszystkie [...]

na lekko ugiętych kolanach ponieważ miałem kiedyś (dawno temu) problem z lewą rzepką kolanową i teraz dbam o stawy kolanowe... ps. co do bicepsu to nie będe z tobą rywalizował o niego to tylko jeden głupi mięsień zginający rękę a że rzuca się w oczy to tak jak dobrze rozbudowana klatka czy plecy dla mnie to nie jest priorytet :) rozrośnie się [...]

Piątek: nogi + barki przysiad ze sztanga 4s 12-9 - 50kg,55kg (zrobiłem tylko 2ponieważ coś w lewym kolanie mnie bolało więc pass, trzeba dbac o stawy!) wykroki 4s, 9,9 - tutaj tak samo tylko dwie - 55kg,55kg uginanie lezac 4s, 12-9-6-6 - 20kg,25kg,30kg,35kg prostowanie nóg siedząc 4s - 40kg,50kg,60kg,65kg lydki 4s wspiecia do maxa. - 70kg ale po [...]

[...] mikro sladnikow (mineraly i witaminy). I jeszcze jedna rzecz. Jesli cokolwiek zakules lub polknales z rodziny dopnigu to musisz liczyc sie z tym, ze czesc srodkow "wysusza" stawy, patrz Winko. Ze jestem calkowitym przeciwnikiem tych rozwiazan to pomine co wtedy powinno sie robic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-11 08:28:46

[...] czuję mrowienie w palcach u stop, a później drętwienie. Czy to przez wysiłek po dłuuugim czasie przestoju? W dodatku tak samo jak po wczorajszym treningu strasznie bolą mnie stawy. Czy to kwestia tego, że robię coś źle, czy tak jest na początku z ćwiczeniami? A na koniec dnia obiecane fotki całej sylwetki. [...]